當胃不舒服時，可以選擇一些容易消化、溫和的食物來養胃，例如：

　　1. 溫熱的粥：可以選擇米粥、小米粥或者南瓜粥等，這些粥都比較容易消化，溫熱的粥還可以起到緩解胃部不適的作用。

　　2. 軟糯的面食：例如面條或饅頭等，可以選擇煮熟的面食，避免選擇油炸或加工過多的面食。

　　3. 溫和的蔬菜：例如土豆、胡蘿卜、南瓜等蔬菜，可以選擇蒸、煮或者燉煮的方式制作，充分煮熟后食用。

　　4. 清淡的蛋白質來源：例如蒸蛋、雞胸肉等，可以選擇清蒸或者煮熟的方式食用。

　　5. 高纖維的水果：例如香蕉、蘋果等，這些水果含有豐富的纖維，有助于促進胃腸蠕動，緩解胃部不適。

　　每個人的胃容易接受的食物不同，如果胃痛嚴重或持續時間較長，建議就醫尋求專業意見。