溫和易消化的水果包括：
1. 香蕉：含有豐富的鉀、維生素C和B6，對(duì)胃腸道有保護(hù)作用。
2. 熟透的梨子：含有大量的纖維素，有助于預(yù)防便秘。
3. 熟透的桃子：含有豐富的維生素C和纖維素，有助于消化和促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
4. 熟透的西瓜：由于其含有大量水分，有助于保持消化道的濕潤(rùn)。
5. 西柚：含有豐富的維生素C，有助于促進(jìn)消化和增加食欲。
6. 橙子：含有豐富的維生素C和纖維素，有助于消化和促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
7. 熟透的柿子：含有豐富的維生素A和纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和防治便秘。
8. 熟透的葡萄：含有豐富的纖維素和水分，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
9. 熟透的獼猴桃：富含維生素C和纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化。
10. 軟熟的蘋(píng)果：含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和調(diào)節(jié)腸道功能。
水果方面，蘋(píng)果、香蕉性質(zhì)溫和，富含膳食纖維和維生素，既能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，又不會(huì)過(guò)于寒涼刺激胃部。胃虛者應(yīng)避免食用過(guò)于寒涼、油膩、辛辣或生硬的食物，以免加重胃部負(fù)擔(dān)。針對(duì)胃虛，選擇性質(zhì)溫和、易于消化的食物是關(guān)鍵。
