便秘按摩主要是通過刺激特定的穴位來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化功能，下面是一些常用的穴位：
1. 大腸經(jīng)穴位：按摩抓揉下巴兩側(cè)的面頰車?yán)遄友ǎ總?cè)5分鐘。
2. 足三里穴（位于小腿前外側(cè)，膝蓋外側(cè)凹陷處）：用拇指按壓該穴位，順時(shí)針方向按摩5分鐘。
3. 子午流注穴（位于胃腹肌之間的凹陷處）：用拇指和食指夾緊該穴位，輕輕按壓5分鐘。
4. 中脘穴（位于胃腹肌中線，距肚臍兩橫指寬的位置）：用拇指和食指輕輕按壓該穴位，左右交替按摩5分鐘。
5. 關(guān)元穴（位于肚臍下方三橫指寬的位置）：用拇指和食指揉搓該穴位，順時(shí)針方向按摩5分鐘。
按摩穴位需適度，避免過度刺激。如果便秘持續(xù)嚴(yán)重，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。
“中脘”穴也是調(diào)理腸胃的重要穴位。輕輕按揉中脘穴，有助于緩解胃痛、反酸等癥狀，促進(jìn)胃部氣血流通。按摩內(nèi)關(guān)穴能夠?qū)捫乩須猓徑庖蚰c胃問題引起的胸悶、惡心等癥狀。按摩雖能緩解腸胃不適，但若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
穴位更管用)
