女人來月經(jīng)期間，可以選擇一些有益于調(diào)理身體、緩解痛經(jīng)和補(bǔ)血的水果食用。以下是一些推薦的水果：

　　1. 紅棗：紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、調(diào)理經(jīng)期不適的作用，可以幫助緩解痛經(jīng)和疲勞感。

　　2. 紅糖姜茶：紅糖和姜都具有溫暖子宮和舒緩經(jīng)痛的作用，可以配合水果一同食用。

　　3. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑和維生素C，有助于提升免疫力和緩解炎癥。

　　4. 香蕉：香蕉富含維生素B6和鎂，可以緩解情緒波動和疲勞感。

　　5. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和纖維，有助于增強(qiáng)免疫力和改善消化功能。

　　6. 石榴：石榴含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　7. 葡萄：葡萄富含抗氧化劑和纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動和緩解經(jīng)期不適。

　　每個人的身體狀況和食物偏好可能不同，所以建議根據(jù)個人情況選擇適合自己的水果食用。如果有嚴(yán)重的經(jīng)期不適或疼痛，請及時就醫(yī)尋求專業(yè)的醫(yī)生建議。