當胃不舒服時，可以選擇一些輕食和容易消化的食物來緩解不適。以下是一些可以嘗試的食物選擇：

　　1. 溫熱的湯：例如雞湯、蔬菜湯或魚湯，可以給予營養并緩解胃部不適。

　　2. 面食類：例如白米飯、面條或餅干等，這些食物容易消化且不會給胃造成過重的負擔。

　　3. 軟煮蛋：蛋白質含量較高，容易消化吸收，同時富含必要的營養。

　　4. 熟土豆：土豆是一種容易消化的食物，可以作為胃不適時的健康選擇。

　　5. 面包：選擇白面包或全麥面包，可以為胃提供能量。

　　6. 熟水果：如香蕉、蘋果或梨等，這些水果富含纖維和維生素，且容易消化。

　　7. 酸奶：含有益生菌的酸奶可以幫助恢復腸道平衡，緩解胃不適。

　　注意：每個人對食物的消化和吸收能力有所不同，因此不同人可能對不同的食物有不同的反應。如果胃不適持續或加重，請及時就醫尋求專業建議。