胃脹是指胃部膨脹感，可能是由于消化不良、食物過多、食物過快進食、胃炎等原因造成的。盡管胃脹，但仍然能吃飯可能是因為食欲正常或者因為胃脹并不影響食物的攝入。
以下是一些可能有助于緩解胃脹的方法：
1. 小餐頻食：避免一次吃太多食物，可以選擇少量但頻繁的進食。
2. 慢慢咀嚼：吃飯時盡量細嚼慢咽，有助于消化。
3. 避開膨脹性食物：避免攝入導致胃脹的食物，如豆類、乳制品、高纖維食物等。
4. 飲食調整：有規律地進食，避免過度飲食或過度飲酒。
5. 餐后活動：飯后散步有助于促進胃腸蠕動，幫助消化。
6. 避免過度壓力：情緒緊張和壓力可能加重胃脹，因此要盡量保持良好的心態。
如果胃脹的情況持續或加重，建議咨詢醫生以尋求進一步的診斷和治療建議。
