常見的益生菌包括以下幾種：
1. 雙歧桿菌（Lactobacillus）
2. 雙歧桿菌酸奶菌（Lactobacillus acidophilus）
3. 雙歧桿菌棲生菌（Lactobacillus rhamnosus）
4. 雙歧桿菌布雷維菌（Lactobacillus brevis）
5. 雙歧桿菌植物菌（Lactobacillus plantarum）
6. 乳桿菌（Bifidobacterium）
7. 嗜酸乳桿菌（Bifidobacterium acidophilus）
8. 干酪乳桿菌（Bifidobacterium lactis）
9. 凡氏乳桿菌（Bifidobacterium longum）
10. 雙叉桿菌（Bacillus）
這些益生菌種類各不相同，具備不同的功能和功效。有些益生菌能幫助改善腸道健康、增強免疫力，有些則具有抗菌、抗炎作用。不同的益生菌適用于不同的健康問題，因此在選擇益生菌補充劑時，根據自身需求和醫生建議進行選擇。
腸不蠕動，即腸道蠕動減緩或停止，是一個令人困擾的健康問題。精神壓力也是影響腸道蠕動的重要因素。腸不蠕動的原因多種多樣，包括缺乏運動、飲食不當、精神壓力大、腸道菌群失調以及藥物副作用等。
