腸道功能差通常表示消化系統無法正常運作，導致消化不良、便秘、腹脹等癥狀。在飲食方面，可以選擇以下食物來改善腸道功能：

　　1. 高纖維食物：如蔬菜、水果、全麥谷物、豆類等，這些食物富含纖維，有助于增加糞便體積、促進腸道蠕動。

　　2. 發酵食品：如酸奶、酸菜、酵母、酸豆漿等，這些食物中的益生菌有助于維持腸道內菌群平衡。

　　3. 富含益生元的食物：如洋蔥、大蒜、韭菜、香蕉等，這些食物中的益生元有助于增加腸道內益生菌的數量。

　　4. 富含omega-3脂肪酸的食物：如魚類、亞麻籽、芝麻、核桃等，這些食物有助于減少炎癥，促進腸道健康。

　　5. 多喝水：保持水分攝入足夠，有助于軟化糞便，預防便秘。

　　避免過度食用油炸食物、高脂肪、高糖、高鹽、咖啡因和酒精等對腸道健康不利的食物，也有助于改善腸道功能。如果問題嚴重或持續，建議咨詢醫生或專業營養師的建議。