腸胃不好的人適合喝以下幾種食物或飲品：

　　1. 溫水：喝溫水可以幫助促進腸胃蠕動，緩解胃部不適。

　　2. 溫熱的薄粥：薄粥易于消化，有助于舒緩胃部不適。

　　3. 蔬菜湯：新鮮蔬菜湯含有豐富的營養，可以幫助消化和排毒。

　　4. 溫熱的姜湯：姜具有促進消化的作用，可以緩解胃部不適和惡心。

　　5. 低脂酸奶：酸奶含有益生菌，可以促進腸道健康和消化功能。

　　6. 蜂蜜水：蜂蜜有助于舒緩胃部不適和消炎作用。

　　7. 平和溫和的茶：例如綠茶、草本茶或花草茶，可以緩解胃部不適和消炎。

　　8. 熬煮的粥：熬煮時間較長的粥可以更容易消化和吸收。

　　對于腸胃不適的人來說，不同的人可能對不同的食物和飲品有不同的反應，因此根據個人情況和實際感受選擇適合自己的飲食。如果癥狀嚴重或長期存在，建議咨詢醫生或營養師的建議。