適合小孩吃的零食有：

　　1. 酸奶：富含鈣質和蛋白質，對骨骼生長和發育有益。

　　2. 蔬果干：例如葡萄干、蘋果干等，提供維生素和纖維，有助于消化和增加飽腹感。

　　3. 堅果類：例如核桃、杏仁等，富含健康脂肪和蛋白質，對大腦和身體發育有好處。

　　4. 無糖果凍：一些無糖果凍可作為替代傳統糖果的選擇，提供甜味但不含糖分。

　　5. 水果醬：例如蘋果醬、草莓醬等，富含果糖和膳食纖維，適量食用有助于維持血糖穩定。

　　適合小孩吃的水果有：

　　1. 香蕉：易消化，富含維生素和鉀。

　　2. 葡萄：提供維生素C和纖維，適量食用有助于維持消化系統健康。

　　3. 草莓：富含維生素C、抗氧化物和纖維，有助于增強免疫力。

　　4. 蘋果：提供維生素、膳食纖維和抗氧化物，有助于維持腸道健康。

　　5. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于增強免疫力和促進消化。