大姨媽期間，可以選擇一些溫補、補血、調理身體的菜系。以下是一些適合大姨媽期間食用的菜系：

　　1. 中醫藥膳菜系：中醫藥膳注重補益身體，可以選擇一些補血、調理氣血的菜式，如紅棗煲豬骨湯、當歸燉雞湯等。

　　2. 溫補菜系：可以選擇一些溫補的菜系，如川菜、湖南菜等，如麻辣燙、紅燒肉等，有助于保暖和調理氣血。

　　3. 韓式菜系：韓式菜系注重美容養顏，可以選擇一些富含膠原蛋白和抗氧化物質的食物，如韓式海帶湯、韓式石鍋拌飯等。

　　4. 清淡的菜系：大姨媽期間消化系統可能較為敏感，可以選擇一些清淡易消化的菜系，如素食、清燉菜等。

　　大姨媽期間可選擇一些補益身體、溫補、清淡易消化的菜系，及注意平衡飲食，保持營養均衡。個人體質和口味也是選擇菜系的參考因素。