萎縮性胃炎是一種慢性炎癥性胃病，癥狀包括胃部不適、食欲減退、惡心、嘔吐、腹脹等。以下是一些建議來緩解癥狀：

　　1. 飲食調整：避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。少食多餐，避免暴飲暴食，盡量選擇清淡、易消化的食物。

　　2. 避免空腹：進食前可以先喝杯溫水或吃些容易消化的食物，避免空腹刺激胃黏膜。

　　3. 注意飲食習慣：避免煙草和飲酒，不吃太熱、太冷或者太刺激的食物，避免過度飽食或者暴飲暴食。

　　4. 規律作息：保持良好的作息習慣，避免熬夜，定時定量地進食。

　　5. 減少壓力：避免過度勞累和精神壓力，可以通過運動、休息、放松等方式減輕壓力。

　　6. 增加胃黏膜保護劑：可以咨詢醫生或者藥師的建議，使用一些胃黏膜保護劑來緩解胃部不適，如胃粘膜保護劑、胃病康等。

　　7. 定期復查：萎縮性胃炎是一種慢性疾病，定期復查可以監測病情變化，必要時調整治療方案。

　　以上建議僅作為參考，在醫生的指導下進行治療。如果癥狀嚴重或者無法緩解，請及時就醫。