喝什么牛奶養胃效果好，可以選擇以下幾種牛奶：

　　1. 低脂牛奶：低脂牛奶相對于全脂牛奶更易消化，對胃腸道負擔較小，并且提供足夠的營養。對于胃容易不適的人群，選擇低脂牛奶是一個不錯的選擇。

　　2. 酪梨牛奶：酪梨中含有豐富的膳食纖維和健康脂肪，可以幫助緩解胃酸倒流、胃痛等胃腸道問題。

　　3. 大豆牛奶：大豆牛奶富含植物蛋白質、大豆異黃酮和膳食纖維等，能夠調節腸道功能，緩解胃酸問題，對胃腸道有一定保護作用。

　　4. 蜂蜜牛奶：蜂蜜具有消炎、抗菌和鎮靜的作用，可以緩解胃腸道炎癥，并提供一些能量。將適量蜂蜜加入牛奶中飲用，可能會有一定的舒緩胃部不適的效果。

　　每個人的身體狀況和胃腸道問題不同，選擇適合自己的牛奶才是的。如果有嚴重的胃病或食物過敏史，建議在醫生的指導下選擇合適的飲品。