當胃不舒服時，以下食物可能有助于緩解癥狀：

　　1. 溫熱的飲料：例如溫水、溫茶或低脂溫牛奶可以緩解胃部不適。

　　2. 面食：例如白米飯、面條或面包，可以為胃提供易于消化的碳水化合物。

　　3. 清淡的蔬菜：例如土豆、胡蘿卜和菠菜等，這些蔬菜含有豐富的纖維和水分，有助于舒緩胃部不適。

　　4. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜比生吃的更容易消化，更加溫和。

　　5. 清粥：例如稀飯或米粥，可以為胃提供少量的能量，易于吸收。

　　6. 非油炸的禽肉或魚肉：低脂的禽肉或魚肉含有高質量的蛋白質，同時脂肪含量較低，容易消化。

　　7. 面包干或無油鹽餅干：這些食物可以作為小食品，緩解胃部不適，但要避免高脂肪或高糖分的甜點或零食。

　　避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油炸食物、咖啡、酒精和碳酸飲料等，因為這些食物可能加重胃部不適。