多夢睡眠不好可能與神經緊張、焦慮等因素有關，可以嘗試喝一些具有鎮靜和放松作用的草本茶，如以下幾種茶：

　　1. 薰衣草茶：薰衣草有助于放松神經，緩解焦慮和緊張情緒，促進良好的睡眠。

　　2. 檸檬香草茶：檸檬香草具有舒緩神經的效果，有助于緩解緊張和焦慮，幫助睡眠。

　　3. 玫瑰花茶：玫瑰花具有鎮靜和放松的作用，可以幫助改善睡眠質量。

　　4. 羅漢果茶：羅漢果有助于舒緩神經，減輕壓力，改善睡眠。

　　5. 金銀花茶：金銀花有鎮靜和助眠的作用，可以幫助改善睡眠質量。

　　避免喝含咖啡因的茶飲料，如綠茶、紅茶和咖啡等，因為咖啡因會刺激神經，影響睡眠。在睡前數小時停止飲用含咖啡因的飲品。