兩肋脹氣一般是由于消化系統問題引起的，包括消化不良、胃腸積氣等。下面是幾種緩解兩肋脹氣的方法：

　　1. 改變飲食習慣：避免過食油膩、辛辣、易產生氣體的食物，如油炸食品、豆類、洋蔥、大蒜、辣椒等。增加攝入高纖維食物，如水果、蔬菜、全谷類食物，有助于促進消化和預防便秘。

　　2. 少量多餐：將三餐分為五至六餐，每餐食量適當減少，避免吃飽過飽，有助于減少胃腸負擔和氣體產生。

　　3. 飯后散步：飯后適度散步可以促進胃腸蠕動，有助于消化食物和排氣。

　　4. 飲食規律：保持規律的飲食時間，避免暴飲暴食和亂吃零食，減少胃腸負擔。

　　5. 避免吸入空氣：吃飯時慢慢咀嚼，避免吸入過多空氣。盡量避免咀嚼口香糖和喝含氣飲料。

　　6. 炮制中藥：一些中藥如茴香、陳皮、佩蘭等具有去氣功效，可以適量飲用或炮制成茶飲。

　　如果以上方法不能緩解脹氣問題，建議咨詢醫生，了解具體癥狀并進行針對性的治療。