化療后便秘是很常見的副作用之一，以下是一些可以幫助您快速排便的方法：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維攝入量，攝入更多的水果、蔬菜、全谷物等高纖維食物，幫助增加腸道蠕動，促進排便。避免食用高脂肪、高糖和加工食品，這些食物可能會加重便秘。

　　2. 增加水分攝入：保持足夠的水分攝入，每天喝足夠的水有助于軟化大便，并促進正常的腸道蠕動。

　　3. 運動：適量的運動可以刺激腸道蠕動，促進排便。您可以嘗試進行散步、慢跑、騎自行車等輕度運動。

　　4. 規律排便：盡量每天固定同一時間去廁所排便，養成規律排便的習慣，這樣可以訓練腸道的自然排空機制。

　　5. 避免過度用力：過度用力排便可能會造成肛裂等問題，建議使用坐浴椅等輔助工具，幫助放松肛門肌肉。

　　6. 考慮藥物：如果以上方法無效，可以咨詢醫生是否需要使用柔軟劑、輕瀉劑或益生菌等藥物來幫助緩解便秘。

　　在使用任何藥物之前，一定要咨詢醫生的建議，以了解適合您個人情況的z佳解決方案。