下面是一些瘦腹部的更快方法動作：

　　1. 仰臥起坐：躺在地上，雙膝彎曲，雙手交叉放在胸前，用腹肌的力量慢慢抬起上身，再緩慢放下。重復這個動作10到15次。

　　2. 平板支撐：趴在地上，手臂伸直支撐身體，使身體保持與地面平行的姿勢，保持這個姿勢20秒到1分鐘。

　　3. 戰士三式：站立，雙腳與肩同寬，向前邁出一步，然后將前腿彎曲成90度，保持后腿伸直。雙手放在腰上，保持這個姿勢15到30秒，然后換腿。

　　4. 坐姿收腹：坐在椅子或地板上，雙腿彎曲，雙腳放在地上，雙手放在腿上。然后收縮腹部肌肉，將腹部向脊椎方向收縮，保持這個姿勢10到15秒，然后放松。重復這個動作10到15次。

　　5. 自行車踩踏：躺在地上，雙手放在耳旁，雙腿抬起并模擬自行車踩踏的動作。交替地將左肘與右膝接觸，然后再將右肘與左膝接觸。重復這個動作10到15次。

　　想要瘦腹部最重要的是保持堅持和合理的飲食習慣。這些動作只是輔助，需要與減少熱量攝入和增加有氧運動相結合，才能達到z佳效果。