腰酸腿軟可能是由于長時間保持彎腰或坐姿不良引起的肌肉疲勞。在大便時，需要用力用力，這可能會加重腰酸腿軟的感覺。建議你注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持一個姿勢。注意休息和放松肌肉，可以適度進行伸展運動來緩解疲勞。如果癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生。
3.調(diào)整飲食和作息最近是不是吃了太多油膩、辛辣或者難消化的東西？4.及時就醫(yī)，別拖要是試了上面的方法，癥狀還是沒緩解，或者越來越嚴重，比如吐得連水都喝不下，大便堵得肚子疼得直冒汗，甚至開始頭暈、沒力氣，那必須得去醫(yī)院了。
