要提高脾胃運化功能，可以采取以下措施：

　　1. 飲食調理。保持飲食規律，每日定時定量進食，避免過量或暴飲暴食。多食用易消化、富含纖維素的食物，如蔬菜、水果、雜糧等。少食用油膩、辛辣、難消化的食物，如油炸食品、辣椒、肥肉等。

　　2. 忌口注意。避免過量飲酒、咖啡、濃茶等刺激性食物，這些食物會刺激胃黏膜，影響脾胃功能。減少或避免吸煙和嗜好性藥物的攝入。

　　3. 睡眠調節。保持充足的睡眠時間，規律的作息時間有助于提高脾胃運化功能。避免熬夜和過度疲勞。

　　4. 積極鍛煉。適量的體育鍛煉可以增強肌肉活力，加快血液循環，促進脾胃運化功能的提高。適宜的運動包括散步、慢跑、瑜伽等。

　　5. 調整情緒。情緒不穩定、壓力過大會影響脾胃功能。要學會放松自己，保持心情舒暢，可以通過聽音樂、閱讀、冥想等方式來緩解壓力。

　　6. 中藥調理。可以適量地服用一些具有健脾胃作用的中草藥，如白術、黃精、黨參等。但使用中藥前應咨詢醫生或中醫師進行指導。

　　以上措施都是為了維持脾胃健康，并提高其運化功能。每個人的體質和情況不同，應根據個人實際情況選擇合適的方法，并咨詢醫生或專業人士的建議。