如果出現十二指腸潰瘍和胃脹的情況，建議您采取以下措施：

　　1. 飲食調理：避免食用刺激性食物，如辛辣、油炸和酸性食物，同時減少咖啡因和酒精的攝入。適量進食，避免暴飲暴食，保持飲食規律。

　　2. 藥物治療：可以咨詢醫生開具適合的藥物來減輕潰瘍和胃脹的癥狀。常用的藥物包括抗酸藥、抗生素和抗胃酸分泌藥等。但請務必咨詢醫生的建議，不要自行使用藥物。

　　3. 壓力管理：避免精神壓力過大，可以通過適當的運動、放松技巧（如深呼吸、冥想和瑜伽等）來減輕壓力。

　　4. 注意休息：保持充足的睡眠和休息，有助于消化系統的恢復和潰瘍的愈合。

　　5. 就醫咨詢：如果癥狀持續或加重，建議盡快就醫咨詢，并按醫生的建議進行治療。

　　以上措施只是一般性建議，具體情況還需根據醫生的診斷和治療方案進行處理。每個人的情況不同，因此請在就醫前咨詢醫生的意見。