腸胃炎是腸胃道感染或炎癥引起的疾病，常見癥狀包括腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等。如果你一直感覺想拉屎卻無法排便，可能是因為你的腸道受到了炎癥的影響，導致排便困難。

　　1. 保持充足的水分攝入：喝足夠的水有助于軟化大便，促進排便。

　　2. 飲食調整：避免油膩、辛辣、刺激性食物，增加膳食纖維攝入，如水果、蔬菜、全麥食品等，有助于增加排便的頻率和質量。

　　3. 避免攝入刺激性飲料：如咖啡、碳酸飲料、酒精等，這些飲料可能會加重腸胃炎的癥狀。

　　4. 嘗試溫水灌腸：如果嚴重便秘，可以嘗試用溫水進行灌腸，以幫助清空腸道。

　　5. 調整生活習慣：保持規律的生活作息，定時排便，避免憋便，有助于調整腸道蠕動。

　　如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生進行進一步的檢查和治療。醫生可能會根據病情給予適當的藥物治療，如抗生素、消炎藥等。注意衛生習慣，勤洗手，避免傳染給他人。