以下是一些容易消化的食物：

　　1. 白米飯：白米飯富含碳水化合物，易于消化吸收。

　　2. 熟土豆：土豆中的淀粉易消化，熟土豆可以通過烹煮或蒸煮來提高其可消化性。

　　3. 鱈魚：鱈魚肉質(zhì)細嫩，富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，易于消化。

　　4. 雞胸肉：雞胸肉是瘦肉，蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，容易消化。

　　5. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜比生吃的蔬菜更易于消化，如胡蘿卜、菠菜、南瓜等。

　　6. 煮熟的水果：如蘋果、梨、桃子等煮熟后更容易消化。

　　7. 清淡的飯菜：減少油脂、辛辣、油炸等刺激性食物的攝入，選擇清淡的飯菜有助于消化。

　　每個人的消化能力和對食物的反應不同，如果有特殊的消化問題或需要遵循特殊飲食，請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。