腸胃不好和大便不成形可能是由以下幾種原因引起的：

　　1. 飲食不合理：長期嗜食富含脂肪和糖分的食物，缺乏膳食纖維的攝入，導致腸道蠕動減弱，影響大便的排泄。

　　2. 消化不良：胃腸道消化功能不良，如胃酸分泌減少、膽汁分泌不足等，影響食物的消化吸收，導致大便不成形。

　　3. 腸道功能障礙：腸道蠕動減弱、腸道痙攣等腸道功能障礙，也會導致大便不成形。

　　4. 慢性炎癥性腸病：如潰瘍性結腸炎、克羅恩病等，腸道發炎導致腸道壁變薄、腸蠕動減弱，影響大便形狀。

　　5. 腸道感染：細菌、病毒、寄生蟲等腸道感染，引起腸道炎癥和水分吸收不良，導致大便不成形。

　　針對這些情況，可以采取以下措施改善腸胃不好和大便不成形的問題：

　　1. 合理飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷物等，促進腸道蠕動，改善大便形狀。

　　2. 飲食規律：確保三餐定時定量，避免暴飲暴食，適量增加飲水量，保持腸道通暢。

　　3. 注意消化：進食時細嚼慢咽，避免暴飲暴食，減少對胃腸道的負擔。

　　4. 鍛煉身體：適量的體育鍛煉有助于促進腸道蠕動，改善大便形狀。

　　5. 避免誘因：避免辛辣食物、油膩食物等刺激性食物，避免過度飲酒、吸煙等不良習慣。

　　6. 心理調節：避免長期精神緊張、焦慮等情緒，保持心情愉快，有助于腸胃健康。

　　如果以上方法無效或癥狀加重，建議咨詢醫生，尋求進一步的檢查和治療。