腸胃不好的食療調理方法有很多，以下是一些更有效果的方法：

　　1. 少食多餐：每天吃五餐左右的小份量餐，避免大量進食，減輕腸胃負擔。

　　2. 避免刺激性食物：如辛辣食物、油炸食物、咖啡、酒精等，這些食物會刺激腸胃，導致不適。

　　3. 慢慢咀嚼：充分咀嚼食物，使食物更易被消化吸收，減少腸胃負擔。

　　4. 增加纖維攝入：攝入足夠的膳食纖維可以幫助腸道蠕動，促進消化和排便，常見的高纖維食物有水果、蔬菜、全谷類食物等。

　　5. 適量飲水：飲水可以幫助消化，保持腸道濕潤，預防便秘。每天喝足夠的水，保持身體水分平衡。

　　6. 合理安排飲食：避免暴飲暴食和飲食不規律，保持飲食的穩定性。

　　7. 吃易消化的食物：如米粥、清淡的湯羹、煮熟的蔬菜等，這些食物容易被消化吸收，對腸胃負擔較小。

　　8. 合理使用藥物：在醫生的指導下，適量使用一些腸胃調理的藥物，如胃酸抑制劑、胃腸動力藥等。

　　以上方法僅供參考，如果腸胃問題嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生進行診斷和治療。