
蓮藕排骨湯是一道下奶的湯品,也是一道很受歡迎的家常菜。下面是制作蓮藕排骨湯的做法:
所需材料:
- 蓮藕 1根
- 排骨 適量
- 姜片 適量
- 大蔥 適量
- 料酒 適量
- 鹽 適量
步驟:
1. 準備排骨:將排骨洗凈,用開水焯水,去除血水和雜質。
2. 準備蓮藕:將蓮藕去皮,切成適量大小的薄片。
3. 燒水:將一鍋水燒開,放入焯水后的排骨,加入姜片和大蔥,撇去浮沫。
4. 煮湯:將焯水后的排骨煮沸,然后轉小火慢燉1-2個小時,直到排骨熟爛。
5. 加入蓮藕:將切好的蓮藕片加入煮好的湯中,繼續煮5-10分鐘,直到蓮藕變軟。
6. 調味:根據個人口味,加入適量的鹽和料酒,再煮一會兒,讓味道更好的融入湯中。
7. 完成:將煮好的蓮藕排骨湯裝入碗中,即可食用。
注意事項:
- 切藕片時不要切得太厚,以免煮不熟。
- 煮排骨的時候可以加入姜片和大蔥提味,也可以根據個人口味加入其他調料。
- 慢燉的時間可以根據個人喜好來確定,越燉越久湯越鮮美。
- 煮蓮藕排骨湯時,可以根據需要加入適量的清水,以保持湯的濃稠度。
這是一道非常營養的湯品,對產后媽媽來說,具有促進乳汁分泌的作用。蓮藕還含有豐富的膳食纖維和維生素,對身體健康也有很好的益處。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
