肚子鼓脹和經常放屁可能是由于消化系統的問題引起的。以下是一些可能的原因和建議：

　　1. 飲食問題：過度攝入氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、碳酸飲料等，會增加腸道產生氣體的機會。建議飲食均衡，選擇易消化的食物，避免過度進食以及進食過快。

　　2. 飲水問題：喝水過快或過多會導致空氣進入胃部，增加胃腸道氣體的產生。應該小口慢慢地喝水，避免使用吸管或吃邊看電視時喝水。

　　3. 消化問題：消化不良、胃酸過多或胃腸道感染等都可能導致肚子鼓脹和放屁。如果這些情況經常發生，建議咨詢醫生進行診斷并得到適當的治療。

　　4. 壓力和焦慮：壓力和焦慮會影響胃腸道的正常功能，導致肚子鼓脹和放屁。盡量保持良好的心理狀態，通過運動、冥想、深呼吸等方法來減輕壓力。

　　5. 慢性疾病：一些慢性疾病，如腸易激綜合征、克羅恩病等，也可能導致肚子鼓脹和放屁。如果癥狀持續較長時間或伴隨其他癥狀，建議就醫檢查。

　　如果肚子鼓脹和放屁問題持續存在，或伴隨其他消化不良癥狀，咨詢醫生以確定原因，并得到適當的治療。