恢復時間視消化系統紊亂的原因和嚴重程度而定。一般情況下，輕度的消化系統紊亂可能只需要數天至一周時間就能自行恢復。例如，暴飲暴食或者食用過多油膩食物所引起的消化不良通常會在幾天內得到緩解。

　　如果消化系統紊亂是由于更嚴重的問題，比如感染、炎癥、潰瘍或慢性疾病所引起，恢復時間可能會更長。在這種情況下，可能需要進行醫療治療，包括服用藥物、改變飲食習慣和生活方式，以及可能的手術。

　　如果消化系統紊亂持續時間較長或癥狀加重，建議盡快就醫，以便得到專業的診斷和治療。