如果你消化不好，可以嘗試以下食物來改善消化：

　　1. 易消化的蛋白質食物：如魚、雞胸肉、豆腐等，這些食物對胃腸道來說比較容易消化。

　　2. 粥類食物：以米、面、薯類等為主要成分的粥，比較容易消化且含有較高的能量和營養。

　　3. 蔬菜和水果：選擇容易消化的蔬菜和水果，如胡蘿卜、南瓜、西紅柿、香蕉等，可以提供纖維和維生素，促進腸道蠕動。

　　4. 高纖維食物：選擇富含纖維的食物，如全麥面包、燕麥片等，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。

　　5. 發酵食品：如酸奶、酸菜等，其中的益生菌有助于維持腸道菌群平衡，促進消化。

　　如果你的消化問題持續存在或加重，請及時就醫并咨詢專業醫生的建議。