咳嗽時適合吃一些易于消化且富含營養的肉類和蔬菜，如：

　　1. 雞肉：雞肉是一種低脂肪且易于消化的肉類，富含蛋白質和維生素B6，有助于增強免疫力。

　　2. 魚肉：魚肉是一種富含Omega-3脂肪酸的肉類，具有抗炎和增強免疫力的作用，適合咳嗽時食用。

　　3. 瘦肉：瘦肉如瘦牛肉或豬肉可以提供豐富的蛋白質，但要避免過多的脂肪攝入，因為脂肪可能會加重咳嗽。

　　4. 蔬菜：咳嗽時可以選擇含有豐富維生素C的蔬菜，如菠菜、西蘭花、胡蘿卜等。維生素C有助于增強免疫系統，減輕癥狀。

　　咳嗽時的飲食應以清淡易消化的食物為主，多攝入富含營養的食物來增強免疫力，促進康復。飲食還要注意避免辛辣、油膩、冰冷等刺激性食物，以免加重癥狀。如果咳嗽持續或癥狀嚴重，請及時就醫。