腸胃不好的人可以選擇一些容易消化的青菜，以減輕胃腸負擔。以下是幾種適合消化的青菜推薦：

　　1. 苦瓜：苦瓜含有較多的纖維，有助于促進腸道蠕動，促進消化。

　　2. 南瓜：南瓜含有豐富的維生素和纖維，可緩解胃部不適。

　　3. 黃瓜：黃瓜是一種水分較多、纖維較少的青菜，容易消化，對腸胃不好的人來說是不錯的選擇。

　　4. 菠菜：菠菜富含維生素和礦物質，也是一種比較容易消化的青菜。

　　5. 卷心菜：卷心菜含有豐富的纖維和水分，有助于促進胃腸蠕動，緩解消化不良。

　　6. 茼蒿：茼蒿中含有豐富的維生素和礦物質，對腸胃不好的人有一定的保護作用。

　　在食用這些青菜時，建議盡量選擇清淡的烹飪方式，避免過多的調料和油膩食材，以保證其對胃腸的刺激較小。個體差異較大，具體飲食需結合自身情況和醫生的建議進行調整。