以下是一些快速解凍羊肉的方法：

　　1. 使用微波爐：將羊肉放入微波爐中，使用解凍功能或低功率進行解凍。需確保在解凍過程中定期翻轉肉塊，以確保均勻解凍。

　　2. 冷水泡法：將羊肉用密封袋包裝好，放入盆或水槽中，用冷水浸泡。每30分鐘更換一次水，直到肉塊完全解凍。這種方法較快，但需保持食品安全，確保水溫不超過4℃。

　　3. 解凍肉冰法：將羊肉放入食品級塑料袋中，放在一個平坦的表面上，將冷水倒在羊肉上。每5分鐘翻轉一次羊肉，從上到下，直到完全解凍。

　　為了確保羊肉解凍后的安全性，盡量避免使用室溫或溫水解凍，因為這可能會導致細菌滋生。解凍后，立即使用或儲存羊肉，不要將其放置在室溫下超過2小時。