健脾的食物包括以下幾種：

　　1. 粳米：粳米具有健脾益胃的作用，可以煮成粥或炒飯食用。

　　2. 紅棗：紅棗具有補中益氣、健脾養胃的功效，可以直接食用或用來煮粥。

　　3. 山藥：山藥具有健脾益肺、補脾養胃的作用，可以用來煮湯或炒菜。

　　4. 薏米：薏米能夠健脾利濕、消腫止瀉，可以煮粥或參加其他菜肴。

　　5. 黃豆：黃豆富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于健脾益氣，可以煮熟后食用或加入其他菜肴中。

　　6. 白扁豆：白扁豆具有健脾消腫、利尿的作用，可以煮熟后食用或加入其他菜肴中。

　　7. 豬肉：豬肉富含優質蛋白質和維生素B群，有助于健脾益氣，可以搭配其他食材烹飪食用。

　　健脾還需要注意飲食的規律性、適當控制油膩食物的攝入量，以及避免過食生冷食物。每個人的體質和需求不同，如果有特殊情況或疾病，建議咨詢醫生或營養師的建議。