中老年人可以長期吃益生菌，益生菌是一種對人體有益的微生物，能夠維持腸道菌群平衡，提高腸道健康。中老年人的腸道菌群可能受到年齡、飲食、生活方式等因素的影響，容易出現菌群失衡的情況，長期服用益生菌可以幫助恢復菌群平衡，改善腸道健康。

　　個體差異較大，對益生菌的耐受性也不同，因此應根據個人的情況來確定是否適合長期服用。如果出現不良反應，如腹脹、腹瀉等，應及時停止服用，并咨詢醫生的建議。

　　中老年人在選擇益生菌產品時，應注意選擇質量可靠、來源可信的產品，以確保安全和有效性。在醫生的指導下使用。