想要成為易瘦體質，可以考慮以下方法：

　　1. 健康飲食：控制飲食中的熱量攝入，避免高糖高脂肪食物，增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入量。建議遵循平衡飲食原則，每天攝入適量的營養物質。

　　2. 增加運動：通過運動消耗卡路里，促進新陳代謝。選擇適合自己的運動方式，例如有氧運動（如慢跑、騎自行車）和力量訓練等，每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動。

　　3. 注意飲水：保持充足的水分攝入，每天飲用足夠的水可以幫助新陳代謝和排毒。

　　4. 控制情緒：情緒波動可能導致暴飲暴食或不正常的進食習慣。盡量通過健康的方式應對壓力和情緒，如進行運動、冥想或與親友交流。

　　5. 規律作息：保持良好的睡眠質量和規律的作息時間，有助于維持身體的正常代謝和能量平衡。

　　6. 避免飲酒和吸煙：酒精和煙草對健康有害，會干擾新陳代謝和導致體重增加。

　　7. 注意藥物使用：某些藥物可能導致體重增加，如果正在服用藥物，建議咨詢醫生或藥師，了解其是否會對體重產生影響。

　　易瘦體質是一個相對的概念，并不是每個人都能完全改變自己的體質，因為遺傳因素和個體差異會對體重產生影響。重點是通過健康的生活方式來維持健康體重，而不是追求完美的身材。