韓國(guó)有一種非常受歡迎的便秘按摩手法叫做"腹式按摩"。以下是一種常用的腹式按摩手法：

　　1. 躺下或坐下來，放松身體，閉上眼睛。

　　2. 用手指和掌心，以順時(shí)針方向輕輕按摩腹部。開始時(shí)，用較輕的力度按摩，然后逐漸加大力度。

　　3. 按摩的手法應(yīng)該是輕柔但有力，以幫助刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

　　4. 重點(diǎn)按摩腹部的下方，靠近骨盆的位置，因?yàn)檫@里是大腸的位置。

　　5. 按摩的時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人需要，一般建議每次進(jìn)行10-15分鐘。

　　6. 還可以嘗試在按摩時(shí)配合深呼吸和放松的動(dòng)作，以放松身心，幫助消化。

　　對(duì)于嚴(yán)重便秘的患者，按摩可能需要配合其他治療方法，例如飲食調(diào)理、草藥治療等。在進(jìn)行按摩之前咨詢專業(yè)醫(yī)生或按摩師的建議，以確保按摩的方法和力度適合個(gè)人情況。