如果一個7歲的小孩腸胃不好，需要調理飲食，可以考慮以下建議：

　　1. 盡量避免給孩子吃辛辣、油膩和刺激性強的食物，如辣椒、油炸食品和煙熏食品等。

　　2. 增加孩子的蔬菜和水果攝入量，含有豐富的纖維和維生素，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　3. 在飲食中增加富含益生菌的食物，如酸奶、酸奶飲料和發酵食品（如酸菜），有助于調節腸道菌群，改善腸胃健康。

　　4. 給孩子喝足夠的水，提供充足的水分可以幫助消化和排便順暢。

　　5. 分食多餐，減少每餐的食物量，避免過飽和過度饑餓。

　　6. 鼓勵孩子緩慢咀嚼食物，細嚼慢咽，幫助消化。

　　7. 避免給孩子喝含有刺激性的飲料，如碳酸飲料和咖啡，可以選擇給孩子喝溫水或淡鹽水。

　　以上建議僅供參考，如果孩子的腸胃問題嚴重或持續存在，請咨詢兒科醫生的建議。