經常便秘可以嘗試以下湯水：

　　1. 蔬菜湯：蔬菜中的纖維可以促進腸道蠕動，增加排便。可以選擇高纖維的蔬菜如胡蘿卜、芹菜、番茄等，煮成湯水。

　　2. 果汁湯：新鮮水果中的纖維和果膠有助于促進腸道的蠕動，喝一些新鮮水果汁，可以起到通便作用�？梢赃x擇蘋果、葡萄、橙子等高纖維水果制作。

　　3. 桂圓紅棗湯：桂圓和紅棗都具有補血養胃的作用，同時也能起到緩解便秘的作用。將桂圓和紅棗煮成湯水，可以起到通便養胃的效果。

　　4. 黃豆薏米湯：黃豆和薏米都具有健脾開胃、利水消腫的作用，能夠促進腸道蠕動，增加排便。將黃豆和薏米煮成湯水，可以起到通便的作用。

　　5. 豆腐菜湯：豆腐含有豐富的蛋白質和纖維，能夠促進腸道蠕動�？梢赃x擇喜歡的蔬菜和豆腐一起煮成湯水，既可以補充營養又能改善便秘問題。

　　便秘問題可能與生活習慣、飲食結構等多種因素有關。除了喝湯外，還應該保持良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果、谷物和粗纖維食物，多喝水，合理運動，以幫助改善便秘問題。如果便秘問題嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生的建議。