養胃可以選擇燉一些清淡易消化的湯，以下是幾種比較適合養胃的燉湯食材：

　　1. 雞肉薏米湯：雞肉和薏米都是比較容易消化的食材，有助于緩解胃部不適。

　　2. 紅豆薏米湯：紅豆和薏米都具有健脾養胃的作用，有助于舒緩腸胃不適。

　　3. 紅棗山藥湯：紅棗和山藥具有養胃補脾的功效，適合貧血、消化不良的人群。

　　4. 老母雞湯：老母雞湯營養豐富，含有豐富的膠原蛋白，有助于修復胃黏膜。

　　5. 菊花綠豆湯：菊花和綠豆都具有清熱解毒的作用，適合腸胃發炎引起的不適。

　　養胃燉湯應避免使用刺激性食材和調料，如辣椒、花椒、大蒜等，避免加重胃部負擔。根據個人情況選擇適合的湯品。如果胃部不適嚴重或持續，建議及時就醫。