胃不好的人可以選擇一些易消化、不刺激胃的主食，例如：

　　1. 白米飯或粥：白米飯或粥是較為容易消化的主食，可以減輕對胃的刺激。

　　2. 面條：選擇細面條或米粉，煮熟后口感較軟，對胃負擔較小。

　　3. 面包：選擇面包的品種時，可以選擇松軟度較高的面包，或者選擇全麥面包，其纖維含量相對較高，有助于消化。

　　4. 餅干：選擇無油或低油的餅干，口感較干燥，有助于吸收胃酸。

　　5. 水果：選擇成熟的軟果，如香蕉、蘋果等，其纖維含量較低，有助于減輕胃部不適感。

　　6. 豆腐：豆腐易消化，富含蛋白質和微量元素，可以作為主食中的一個選擇。

　　7. 蔬菜湯：選擇用蔬菜制作的清淡湯品，可補充營養，又不會給胃帶來過多負擔。

　　在選擇主食時，應避免過酸、過油、過辣、過硬、過冷等刺激胃的食物，同時要根據個人的胃病情況，酌情選擇合適的主食。如果胃病嚴重，建議就醫并聽從醫生的建議。