如果胃不好，可以選擇一些清淡、易于消化的食物來養胃。以下是一些適合胃不好的菜譜建議：

　　1. 清蒸魚：選擇新鮮的魚類，加入一些蔥姜蒜等調料，用清蒸的方式烹飪，魚肉嫩滑易于消化。

　　2. 白切雞：選擇瘦肉雞，加入適量的鹽和姜片，用水煮熟，再切成薄片，搭配蒜蓉醬油食用。

　　3. 蔬菜粥：將米飯煮成稀粥狀，再加入一些蔬菜如胡蘿卜、冬瓜、番茄等，煮至蔬菜熟軟，既易于消化又富含營養。

　　4. 干煸豆角：選用新鮮的豆角，切成段，煸炒至干爽，加入適量的鹽和辣椒粉調味。

　　5. 蒸蛋羹：將雞蛋打散，加入適量的鹽和水，放入蒸鍋中蒸熟，可加入蔥花和蝦皮增加風味。

　　6. 紅棗山藥糙米粥：將紅棗和山藥切成小塊，和糙米一起煮成粥，富含營養且易于消化。

　　還要注意避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、蒜、酒精等，以及過冷或過熱的食物。在飲食調理時，根據個人情況適量進食，多吃小份餐，避免暴飲暴食。如果胃不好較嚴重，建議前往醫院就診，尋求專業醫生的建議和治療。