乳酸菌和益生菌都是對人體有益的菌種，但它們具有不同的特點和作用。

　　乳酸菌是一種常見的益生菌，主要存在于人體的腸道和女性的生殖道中。乳酸菌能夠調節腸道菌群平衡，增強腸道屏障功能，抑制有害菌生長，并提高免疫力。它還能夠幫助消化食物，減少胃腸道問題，如腹瀉、便秘等。

　　益生菌是一種廣義的概念，包括乳酸菌在內，還包括其他一些有益菌種。益生菌可以幫助改善腸道健康，調節免疫系統功能，抵抗感染，促進營養吸收等。不同種類的益生菌具有不同的功能和效果。

　　無法一概而論說乳酸菌比益生菌要好，因為這是兩個不同的概念。在選擇益生菌產品時，可以根據個人需要和具體情況選擇合適的菌種和產品。