胃部不適嘔吐時(shí)，需要選擇易消化、不刺激胃腸道的食物。以下是一些可以嘗試的食物：

　　1. 清淡的湯：如清湯、雞湯或蔬菜湯，可以提供身體所需的水分和營(yíng)養(yǎng)。

　　2. 平穩(wěn)的碳水化合物：如米飯、面包或餅干，可以提供能量，但要避免油膩的食物。

　　3. 溫和的水果：如熟透的香蕉、蘋果或蒸煮過的梨，富含纖維和維生素。

　　4. 柔軟的蔬菜：如蒸煮的胡蘿卜、南瓜或土豆，易于消化且富含營(yíng)養(yǎng)。

　　5. 清淡的蛋白質(zhì)：如煮雞蛋或煮魚，提供重要的氨基酸。

　　還應(yīng)注意避免刺激性食物和飲料，如辛辣食物、咖啡、碳酸飲料、酒精和油炸食物。適量喝水也是非常重要的，以保持身體水分平衡。如果嘔吐癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生。