胃反流是一種胃酸逆流至食道的癥狀，可引起疼痛、燒心和酸味等不適感。以下是一些能夠馬上緩解胃反流癥狀的食物和方法：

　　1. 食用淺色水果：如香蕉、蘋(píng)果、梨等，這些水果有助于中和胃酸。

　　2. 蔬菜湯：例如土豆、胡蘿卜和芹菜一起煮成的湯，具有緩解胃酸的作用。

　　3. 牛奶：可以中和胃酸，緩解胃反流癥狀。但不適合乳糖不耐受的人群。

　　4. 高纖維食物：如燕麥、全麥面包和糙米，有助于消化和減少胃酸逆流。

　　5. 均衡的飲食：避免過(guò)度飽食、吃辛辣、油炸和酸性食物等，選擇清淡易消化的食物。

　　6. 飲食習(xí)慣：當(dāng)感覺(jué)胃反流癥狀加重時(shí)，可以嘗試按需小量進(jìn)食，避免過(guò)度吃飽或過(guò)度餓。

　　7. 避免飲用咖啡、碳酸飲料和酒精等有刺激性的飲品，這些會(huì)加重胃反流癥狀。

　　以上是一些可以緩解胃反流癥狀的食物和方法，但如果癥狀嚴(yán)重且持續(xù)，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步診斷和治療。