以下是幾種常見的有助于養胃的蔬菜：

　　1. 蘆筍：蘆筍富含纖維和維生素，能夠幫助消化和改善胃部不適。

　　2. 胡蘿卜：胡蘿卜中的纖維和胡蘿卜素有助于舒緩胃部炎癥和潰瘍，并促進胃酸的平衡。

　　3. 南瓜：南瓜富含維生素A、C和纖維，有助于減少胃酸和舒緩胃部炎癥。

　　4. 蒲公英葉：蒲公英葉富含營養物質，有助于消化和改善胃酸平衡，還具有抗炎和抗菌作用。

　　5. 白蘿卜：白蘿卜中的纖維有助于促進消化和減少胃酸，還能緩解胃部不適和舒緩胃炎癥。

　　6. 茼蒿：茼蒿富含維生素C和鈣，具有保護胃黏膜、舒緩胃酸的作用。

　　7. 黃瓜：黃瓜含有大量水分和纖維，能夠幫助消化和緩解胃酸反流。

　　8. 苦瓜：苦瓜具有清熱解毒、促進消化和降低胃酸的作用，適合養胃。

　　每個人的胃部情況和對食物的反應可能不同，所以建議根據個人情況選擇適合自己的蔬菜。如果有嚴重的胃病或消化問題，還是建議咨詢醫生的意見。