如果你的脾胃不好，應該避免或者減少以下食物的攝入：

　　1.辛辣食物：辛辣的食物對脾胃不好，容易導致脾胃氣虛，引發胃疼、消化不良等問題。

　　2.生冷食物：食用過多的生冷食物會傷害脾胃，導致消化不良、脾胃寒涼等問題。

　　3.油膩食物：油膩食物消化困難，容易導致胃脹、腹脹等不適。

　　4.生硬食物：過硬的食物攝入會增加脾胃的負擔，不利于消化吸收，容易引發胃部不適。

　　5.過度飲酒和咖啡因：大量飲酒和攝入過多的咖啡因會對脾胃造成負擔，引發胃酸過多、胃痛等問題。

　　每個人的體質和病情都不同，建議咨詢醫生或中醫師的意見，獲得個性化的飲食建議。