以下是一些對胃好又養胃的食物建議：

　　1. 稀飯：稀飯是一種容易消化的食物，對胃腸道較為溫和，有助于減輕胃部負擔。

　　2. 蔬菜湯：蔬菜湯富含纖維素和維生素，有助于消化和吸收，對胃部有滋潤和保護作用。

　　3. 溫熱水果：一些溫熱水果如香蕉、蘋果和梨等，含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于胃腸蠕動和保護胃黏膜。

　　4. 溫熟蔬菜：蔬菜中的纖維素有助于促進胃腸蠕動，但對于容易胃痛的人來說，可以選擇將蔬菜燉煮至軟爛，更容易消化。

　　5. 低脂肪蛋白質：例如雞胸肉、魚肉和豆腐等，不僅容易消化，而且富含優質蛋白質，對胃腸道有益。

　　6. 食用酸奶：酸奶含有益生菌和乳酸菌，有助于維持腸道菌群平衡，促進消化和吸收。

　　每個人的胃腸道狀況不同，因此請根據個人情況適量攝入食物，并在胃不適的情況下及時就醫。