如果你被診斷出結(jié)石問題，以下是一些適合結(jié)石患者的菜譜建議：

　　1. 蔬菜沙拉：選擇低草酸蔬菜，如黃瓜、西蘭花、菠菜、甘藍(lán)等，并添加一些低脂的醬料，如橄欖油和檸檬汁。

　　2. 水果沙拉：選擇低草酸水果，如蘋果、西瓜、草莓、藍(lán)莓等，可以與低脂酸奶或蜂蜜混合食用。

　　3. 果蔬汁：將低草酸水果和蔬菜混合攪拌成果蔬汁飲用，可以增加膳食纖維攝入。

　　4. 烤魚：選擇低脂的魚類，如鱸魚、鮭魚、金槍魚等，用烤的方式烹飪，不要加入太多的鹽和脂肪。

　　5. 紅薯：紅薯富含維生素和膳食纖維，可以作為主食或作為副菜食用。

　　6. 堅(jiān)果和種子：適量食用堅(jiān)果和種子，如核桃、腰果、亞麻籽等，富含健康的脂肪和纖維。

　　7. 堅(jiān)果奶昔：將低脂牛奶或植物奶與堅(jiān)果混合攪拌，可以添加一些水果或蔬菜，制作健康的堅(jiān)果奶昔。

　　8. 豆類：適量食用豆類，如豆腐、豆?jié){、黑豆等，富含蛋白質(zhì)和纖維。

　　9. 全谷類：選擇全谷類食物，如燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維。

　　10. 低脂酸奶：選擇低脂的酸奶食用，富含蛋白質(zhì)和鈣。

　　盡量避免高含草酸的食物，如菠菜、大麥、花椰菜等。飲食方面建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，根據(jù)自身情況進(jìn)行飲食規(guī)劃。