酸奶可以在任何時間喝，對胃好處都相同。以下是一些特定的時間點，可以優先考慮喝酸奶：

　　1. 早餐：喝酸奶作為早餐的一部分，可以為身體提供蛋白質、維生素和礦物質。它可以提供能量，并有助于保持飽腹感。

　　2. 餐前：在餐前喝一杯酸奶可以幫助增加胃酸，促進消化。這對于消化較重的食物有益。

　　3. 餐后：酸奶中的益生菌可以幫助平衡腸道菌群，促進消化和吸收。在餐后喝酸奶可以幫助預防胃酸倒流和消化不良。

　　雖然酸奶對胃好處大致相同，但如果你有胃酸過多、敏感或炎癥等問題，可能需要避免在空腹時喝酸奶。在這種情況下，在餐后或作為零食時喝酸奶。如果你對乳制品過敏或不耐受，應該避免酸奶或選擇乳制品替代品。根據個人的體質和飲食需求來確定最適合自己的飲用時間。