如果你的胃不好，晚上吃什么食物可以幫助消化且提供營養。

　　1. 溫熱的湯：例如雞湯、蔬菜湯或魚湯，可以提供營養且容易消化。

　　2. 水果：選擇非酸性水果，如香蕉、蘋果或梨，它們富含纖維和維生素。

　　3. 蒸煮的蔬菜：選擇易消化的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、西蘭花或菠菜。

　　4. 烤魚：魚肉富含優質蛋白質，而烤制可以減少脂肪含量，對胃不好的人來說更容易消化。

　　5. 煮熟的糙米：糙米富含纖維和營養物質，可以幫助胃腸消化。

　　6. 酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于促進腸道健康，并提供蛋白質和鈣質。

　　晚餐后避免立即躺下，盡量保持直立姿勢，有助于消化食物。每個人的胃部情況不同，咨詢醫生或營養師的建議，以選擇最適合個人胃部健康的食物。